chodzenie na rekach

[...] nie chadzam tam towarzysko - tylko coś tam napinam i podnoszę, chadzam często, nie zaniedbuję. Wpisała mi się w kalendarz jak mycie zębów - i jest to niewątpliwy zysk. Nie o chodzenie więc mi chodzi, a raczej o sensowność tego napinania i podnoszenia. Bziu, oprócz planu, dała na pewno nową jakość tym moim treningom, zabierając niestety trochę [...]

Night, rotatory robię - bo lubię:) Chodzenie i stanie na rękach traktuję jako nabycie umiejętności. Jeśli jest tak jak ze staniem na głowie - to jak raz załapiesz (po wielu próbach) nie musisz ćwiczyć dla podtrzymania umiejętności... Jak pływanie, rower etc. Chciałabym załapać. A popisywać się tym codziennie na siłce nie zamierzam:) Fanss - fajny [...]

Night - to moze tak na wyrost napisałam. Chodzi o cwiczenie w którym stoisz na rękach przy scianie i drepczesz w miejscu. Tzn. odrywasz raz jedną, raz drugą rękę. Uczysz się bardziej balansu, wytrzymania w odwróconej pozycji etc. Chodzi Ci o nadwyrężone barki czy nadgarstki? Tylko chodzenie czy samo stanie też?

[...] najważniejsza rzecz - zmieniam strategię odnośnie stania na rękach. Po głębszej refleksji wychodzi, ze od ponad roku jestem w tym samym miejscu - jeśli nie od 1,5 roku.Ponoć chodzenie jest łatwiejsze od stania, niektórzy dają to jako progresję - więc trudno, bedę próbować. Póki co nie mam siły za bardzo rąk odrywać - więc bedzie mozolne stanie [...]

[...] różnicy czy z pasem czy bez, dlatego nie zawsze zakładam. Z tą aktywnością w ciągu dnia to jak już napisałam wyżej, mam wrażenie że jak nie włącze opcji trening/bieganie/chodzenie to nie liczy kcal. Do przedszkola mam 0,5km a do żłobka 1km. To razy 4, bo w tą i z powrotem rano i popołudniu więc daje 6km chodzenia. Szczególnie te kilometry do [...]

[...] utrzymać (narazie tylko przy ścianie mi wychodzi ale to się niedługo zmieni) czy żeby robić jakieś pompki w ten sposób? - Zacznij od czego chcesz. Stanie na rękach jak i chodzenie na nich poprawi twoją koordynacje ruchową i równowagę, oraz jak to każde nowe ćwiczenie pozwoli Ci czuć komfort w nowej sytuacji. Co do stania przy ścianie to [...]

[...] było, podpierałem się tylko trochę na rękach, a nie targałem na łapach cały ciężar wraz z chorą noga w górze ;-) rozumiem że u Ciebie jeszcze brzuch obciąża, ale mimo wszystko po tylu OCRach to chodzenie _prawidłowo_ o kulach nie powinno być żadnym problemem, a przynajmniej tak mi się wydaje ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-25 22:34:04

[...] pozycje to utrzymam, nawet trochę rękami pomachałam. Do tego trochę rozciągania góry. Rano krótki spacer z Młodym do przedszkola, zimno... Zaraz się pewnie zbiorę po niego i do apteki i tyle chodzenia dzisiaj, zmęczyłam nogi treningiem ;-) Jutro ma być cieplej to może wpadnie dłuższe chodzenie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-12-03 14:29:27

[...] 1 x max; j. w. rozkrok i przytrzymać 1 x max, - siad prosty: ręce przy kolanach; wznosy prostych nóg 5 razy, ręce w środku; rozkrok 5 razy; - chodzenie L sit; max 15 kroków. SOBOTA: - HIIT - ROZCIĄGANIE: - wymachy nóg w przód i na boki 3 x 10, - skłon klatką piersiową do kolan, to samo w rozkroku 2 x 15 s., - [...]

[...] Ja najczęściej obserwuję, że ludzie potrafią "banana" handstand ale mało kto robi w wyprostowanej pozycji. No i tak jak Rip uważam, że stanie powinno być bez chodzenia, bo chodzenie ułatwia utrzymanie równowagi ;-) https://youtu.be/ctunmnwbbSI Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-13 14:18:37 Nie mam takiej mobilności w obręczy barkowej by to [...]

Jakie fajne to chodzenie!!!! A ustalałabys? Czy tak jak Fighter?? Jak się uczyłaś? Nie stoję, zanim u nas w boxie przyszło oświecenie że najpierw stanie na rękach to ja już dawno chodziłam %-) ale samo stanie rzadko kiedy się przydaje w crossficie. Było w Rynie ale wtedy też na kwadracie metr na metr czyli de facto chodzenie po ograniczonej [...]

[...] biegu do okoła sali: -wymachy ramionami klasycznie: w przód, w tył, na przemian; -krążenia stawów łokciowych; -skip A; -skip C; -krok odstawny-dostawny; -przeplatanka; -chodzenie na czterech kończynach(w przód, bokiem, tyłem); -kaczy chód; -któtkie sprinty/przyspieszenia przez skos sali(4-6 serii); W miejscu: -dogrzanie ramion i [...]

[...] na rekach też nie zadzierasz mocno głowy do tyły, odchylasz ją minimalnie żeby widzieć najbliższą przestrzeń przed rękoma - nie musisz patrzeć daleeeko do przodu. Poza tym chodzenie jest troszkę bardziej dynamiczne niż stanie na rekach i tutaj ruchy głową są kompensowane przez np przestawianie rąk i nie ma aż takiego napięcia. Zmieniony przez [...]

[...] drugiej ręki ( rozkrok ) 3 razy, - podpór przodem do podporu bokiem do podporu tyłem do podporu bokiem ( inna strona ) 3x - HMM?: - V sit na siedząco: przytrzymać 1 x max; j. w. rozkrok i przytrzymać 1 x max, - siad prosty: ręce przy kolanach; wznosy prostych nóg 5 razy, ręce w środku; rozkrok 5 razy; - chodzenie L sit; max 15 kroków.

[...] tym, co zostało %-) 10x6kg 10x10kg 9x10kg 10x8kg 10x10kg 8x10 5A. Przywodzenie nóg na maszynie 3x20 zastąpiłam przywodzenie nóg z gumą 5B. Odwodzenie nóg na maszynie 3x20 chodzenie w bok z gumą (ałć %-) ) 6. Wykroki chodzone z KB 2x8kg- 3x20 ha w końcu mogłam pójść 8-) kostka powoli odpuszcza, coraz więcej ćwiczen mogę wykonywać 8-) 7. K2E [...]

[...] będzie ;-) ) 3. RDL 8/8/15/15 60kg/45kg Zapas był, więc można dokładać, choć z chwytem jak zwykle problemy. 4. push press 8/8/15/15 szt+7,5kg / szt+2,5kg 5. dipsy 3x8 + "chodzenie" po poręczach po każdej serii 5x+3x z gumą /5x +3x g /4x +4x g Jest taka przeszkoda do pokonania, więc postanowiłam poćwiczyć. Okazało się, że wcale nie jest to [...]

[...] :-( 17.07 wtorek Siłownia Trening obwodowy - różne ćwiczenia przeplatane na zmianę wioślarzem i biegiem/marszem na bieżni z 20kg worem. Było podciąganie, pompki, dipy, chodzenie po poręczach, MC, trx, wykroki i różne ćwiczenia w zwisie. Na koniec trochę kippingu, nieudane próby stania na rekach i trochę pracy na drążkach w zwisie. Fajna [...]

[...] z cieżarem przed startem). Na wytrzymałość tez się już chyba nie skuszę, za to może w podciąganiu i wyprostach powalczę ;-) Później obwód: - kipping z wyjściem w górę 3x - "chodzenie" po poręczach + antyszrugs - wejscie na line bez nóg - stanie na rekach - wyciskanie kettla jednorącz 4kgx15 - kółka na bicku - równowaznia - kółka na bicku - [...]

[...] i na zdrowie :-)) Przynajmniej jestes sczery i sie nie p******isz. Jak jest ochota i okolicznosc zeby sobie pozrec to jesli forma na to pozwala to czemu nie :-) Póki czynności codzienne typu: chodzenie, wiązanie butów itd nie sprawiają mi trudności to mam wyje**ne. A forma i tak się trzyma dobra, zarys brzucha jest, kable na rekach nogach ;-)

[...] zabroniony :-P. Chociaż na zawodach bardzo często tak robią, ale na zmęczeniu wiadomo że wszystko ujdzie, byle dostać repa to jednak najbardziej efektywne jest gimnastyczne chodzenie, nie zajeżdża prostownika ale łatwe nie jest. Wczoraj basen był spoko, teraz musimy coraz więcej pływać bez żadnej przerwy. Na WODzie jak zwykle zrobiło mi się [...]